Массаж ступней ног

Массаж ступней и стоп — профилактическая и лечебная процедура, которая помогает улучшить подвижность, устранить деформации суставов. Также метод позволяет снять перенапряжение, болевые ощущение в стопах, улучшить тонус мышц, нормализовать лимфоток, кровообращение в нижних конечностях. Массаж необходим для коррекции плоскостопия, варусной или вальгусной деформации, косолапия.

Виды массажа

В профилактической и лечебной практике применяются:

• Лечебный массаж (базовый). Мануальные воздействия назначаются при наличии деформаций стоп — вальгусной или варусной, артроза, артрита, плоскостопия. Эффективны в послеоперационный период, при реабилитации после перенесенных травм ног. Классический массаж помогает снять болевые ощущения, отечность, проработать суставы нижних конечностей, ускорить заживление мышц и связок после растяжений.
• Расслабляющий (релаксирующий) массаж. Профилактическая и восстанавливающая процедура для избавления от тяжести в ногах, мышечных перенапряжений. Релаксирующее воздействие помогает противостоять стрессу, улучшает мышечный тонус и состояние кожи ног, позволяет предупредить заболевания стоп.
• Точечный (рефлекторный) массаж. В процессе массирования ног массажист воздействует на рефлекторные точки, которые связаны с разными органами и системами человека. В зоне ступней находится множество биологически-активных зон, поэтому положительный эффект от их массирования высокий. Массаж назначается при болях в пояснице и спине, нарушениях сна, патологиях ЖКТ, заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Точечный массаж улучшает работу сердечно-сосудистой системы, устраняет шум в ушах, кровоточивость десен, нормализует работу внутренних органов. Массажная процедура оказывает расслабляющий эффект, снимает эмоциональное перенапряжение, снижает стресс.

Подготовка к массажу, техника выполнения

Процедура назначается врачом после изучения анамнеза, жалоб пациента. Перед сеансом рекомендуется не есть 1-2 часа. Желательно выпить 2 стакана немного подогретой воды. Чай, сок, кофе, прочие напитки принимать не рекомендуется.

Сеанс начинается с разогрева тыльной области стопы. Массажист комбинируют разные мануальные техники — поглаживания, щипцеобразные разминания. Пациент укладывается на живот, валик находится под голенью. Для проработки тыльной зоны пациент переворачивается на спину, валик размещается под коленными чашечками.

Массирование ступней проводится снизу вверх. Воздействие начинается с поглаживающих движений, затем подключаются растирающие, вращательные, щипцеобразные манипуляции. Далее разминаются пальцы с двух сторон, прорабатываются суставы.

Массирование подошвенной области выполняется от пальцев к пятке. Сначала разогреваются мышцы поглаживаниями, потом интенсивность воздействия возрастает. Подключаются похлопывания, надавливания, встряхивания, другие массажные техники. Завершается процедура поглаживающими движениями.

Длительность одного сеанса составляет 15-20 минут. Для профилактики, лечения заболеваний ног назначается курс, который может включать 7-10 процедур. Продолжительность курса устанавливается врачом после обследования, изучения анамнеза пациента.

Показания и противопоказания

Массаж может назначаться в плановом режиме (для профилактики заболеваний), если пациент занимается активными видами спорта или же мало двигается. В любом случае массирование нижних конечностей улучшает мышечный тонус, снимает перенапряжение, нормализует циркуляцию крови и лимфы.

Внеплановый массаж назначается при следующих жалобах и болезнях:

• Сильные болевые проявления при ходьбе и беге, а также ноющая боль в сидячем и лежачем положениях;
• Отечности в области стоп, икр;
• Плоскостопие, косолапие;
• Ощущение холода в нижних конечностях, которое появляется периодически или регулярно (без видимых причин);
• Искривление суставов;
• Проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
• Мышечная атрофия нижних конечностей;
• Нетипичных проявлениях в тканях ступней — покраснениях, растрескиваниях кожи;
• Высокая утомляемость при физических нагрузках — ходьбе, беге, занятиях спортом;
• Ощущение скованности суставов без видимых причин.

Кроме того, процедуру назначают в реабилитационный период после оперативного воздействия, перенесенных травм.

Массирование нижних конечностей не выполняется при острых формах хронических недугов, повышенной температуре тела пациента, при наличии инфекционных поражений кожи ног. Варикоз на ранних стадиях, беременность, онкология, сахарный диабет, остеопороз относятся к относительным противопоказаниям.

Эффект массажа

Массирование ступней благоприятно влияет на нижние конечности и организм в целом:

• Улучшается самочувствие, укрепляется иммунитет. Массирование биологически-активных точек позволяет снять перенапряжение мышц, улучшить защитные функции организма, восстановить работу внутренних органов и систем.
• Восстанавливаются саморегулирующие функции (гомеостаз). Массирование зон и точке на ступнях позволяет восстановить способность систем к слаженной работе.
• Минимизируется влияние стресса. Массирование по точках, зонам ног позволяет снизить воздействие стресса на организм. При этом улучшается работа нервной системы, повышается устойчивость психики к негативным факторам.
• Нормализуются лимфоток и кровообращение. Любые застойные процессы в одной области тела негативно влияют на состояние организма в целом. При застоях лимфы и крови ухудшается питание тканей, органов, нарушается процесс обеспечения их кислородом. Массирование позволяет убрать застойные явления, восстановить нормальную циркуляцию крови и лимфы.

Сколько стоит массаж в Москве?

Стоимость рассчитывается на консультации со специалистом клиники после изучения анамнеза. В «МРТ-Центр» услуги массажистов можно заказать со скидкой. Цена зависит от количества сеансов, техник мануального воздействия.

Записаться на консультацию можно через онлайн-форму или по контактным телефонам на сайте клиники.