Массаж ступней ног

Массаж ступней и стоп — профилактическая и лечебная процедура, которая помогает улучшить подвижность, устранить деформации суставов. Также метод позволяет снять перенапряжение, болевые ощущение в стопах, улучшить тонус мышц, нормализовать лимфоток, кровообращение в нижних конечностях. Массаж необходим для коррекции плоскостопия, варусной или вальгусной деформации, косолапия. В клинике «МРТ-Центр» (г. Москва) процедуры проводит массажист, врач-реабилитолог с большим опытом клинической практики.

Для чего нужен массаж стоп

Курс лечебно-восстановительных процедур необходим, чтобы:

• улучшить гемодинамику дистальных отделов ног;
• купировать напряжение, убрать скованность мышц;
• насытить ткани кислородом;
• избавиться от боли в стопах при плоскостопии;
• ускорить тканевый метаболизм;
• увеличить подвижность голеностопного сустава;
• восстановить эластичность фасций и связок;
• справиться с отечностью щиколоток;
• активизировать проводимость нервных импульсов;
• улучшить тургор кожных покровов;
• повысить эффективность медикаментозного лечения;
• ускорить восстановление после травмы ступней;
• нормализовать сон;
• расслабиться;
• улучшить общее самочувствие и настроение.

На подошве ступней расположено множество биоактивных точек, связанных с функциями внутренних органов. Результатом их стимуляции становится комплексное пвоздействие на работу всего организма.

С массажем хорошо сочетаются другие реабилитационные процедуры. Физиотерапию, ЛФК можно делать до или после массажного сеанса.

Виды массажа

В профилактической и лечебной практике применяются:

• Лечебный массаж (базовый). Мануальные воздействия назначаются при наличии деформаций стоп — вальгусной или варусной, артроза, артрита, плоскостопия. Эффективны в послеоперационный период, при реабилитации после перенесенных травм ног. Классический массаж помогает снять болевые ощущения, отечность, проработать суставы нижних конечностей, ускорить заживление мышц и связок после растяжений.
• Расслабляющий (релаксирующий) массаж. Профилактическая и восстанавливающая процедура для избавления от тяжести в ногах, мышечных перенапряжений. Релаксирующее воздействие помогает противостоять стрессу, улучшает мышечный тонус и состояние кожи ног, позволяет предупредить заболевания стоп.
• Точечный (рефлекторный) массаж. В процессе массирования ног массажист воздействует на рефлекторные точки, которые связаны с разными органами и системами человека. В зоне ступней находится множество биологически-активных зон, поэтому положительный эффект от их массирования высокий. Массаж назначается при болях в пояснице и спине, нарушениях сна, патологиях ЖКТ, заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Точечный массаж улучшает работу сердечно-сосудистой системы, устраняет шум в ушах, кровоточивость десен, нормализует работу внутренних органов. Массажная проработка биоактивных точек оказывает расслабляющее действие, снимает эмоциональное перенапряжение, снижает стресс, избавляет от хронической усталости.

Подготовка к массажу, техника выполнения

Процедура назначается врачом после изучения анамнеза, жалоб пациента. Перед сеансом рекомендуется принять душ, не есть 1-2 часа. Желательно выпить стакан немного подогретой воды. Чай, сок, кофе, прочие напитки принимать не рекомендуется.

Сеанс начинается с разогрева тыльной области стопы. Массажист комбинируют разные мануальные техники — поглаживания, щипцеобразные разминания. Пациент укладывается на живот, валик находится под голенью. Для проработки тыльной зоны пациент переворачивается на спину, валик размещается под коленными чашечками.

Все движения специалист выполняет снизу вверх, «сгоняя» лимфу к подколенным и паховым лимфатическим узлам.

Массирование ступней начинается с поглаживающих движений, затем подключаются растирающие, вращательные, щипцеобразные техники. Далее разминаются пальцы с двух сторон, прорабатываются суставы.

Для массажа голеностопного сустава используют приемы спиралеобразного растирания тканей, поглаживания, постукивания.

Массирование подошвенной области специалист выполняет от пальцев к пятке. Сначала разогреваются мышцы поглаживаниями, потом интенсивность воздействия возрастает. Подключаются похлопывания, надавливания, встряхивания, другие массажные техники. Завершается процедура поглаживающими движениями.

Длительность одного сеанса составляет 15-20 минут. Для профилактики, лечения заболеваний ног назначается курс, который включает 7-10 процедур. Продолжительность курса устанавливается врачом после обследования, изучения анамнеза пациента.

Показания

Массаж назначается в плановом режиме, а также для профилактики заболеваний, если пациент занимается активными видами спорта или же мало двигается. В любом случае массирование нижних конечностей улучшает мышечный тонус, снимает перенапряжение, нормализует циркуляцию крови и лимфы. Процедуру проводят взрослым и детям.

Внеплановый массаж назначается при следующих жалобах и болезнях:

• сильные болевые проявления при ходьбе и беге, а также ноющая боль в сидячем и лежачем положениях;
• отечность в области стоп, икр;
• плоскостопие, косолапие;
• ощущение холода в нижних конечностях, которое появляется периодически или регулярно (без видимых причин);
• искривление суставов;
• проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
• диагностированная нейропатия;
• мышечная атрофия нижних конечностей;
• нетипичных проявлениях в тканях ступней — покраснениях, растрескиваниях кожи;
• высокая утомляемость при физических нагрузках — ходьбе, беге, занятиях спортом;
• ощущение скованности суставов без видимых причин.

Кроме того, сеансы назначают в реабилитационный период после оперативного воздействия, перенесенных травм. На массаж рекомендуется записаться после тяжелых физических нагрузок.

Противопоказания

Массирование нижних конечностей не проводят при острых формах хронических заболеваний, повышенной температуре тела пациента, при наличии инфекционных поражений или ожогов кожи ног. Варикоз на ранних стадиях, беременность, онкология, сахарный диабет, остеопороз относятся к релятивным противопоказаниям.

Эффект массажа

Массирование ступней благоприятно влияет на нижние конечности и организм в целом. В результате курсового лечения:

• Улучшается самочувствие, укрепляется иммунитет. Массирование биологически-активных точек позволяет снять перенапряжение мышц, улучшить защитные функции организма, восстановить работу внутренних органов и систем.
• Восстанавливаются саморегулирующие функции (гомеостаз). Массирование зон и точке на ступнях позволяет восстановить способность систем к слаженной работе.
• Минимизируется влияние стресса. Массирование по точках, зонам ног позволяет снизить воздействие стресса на организм. При этом улучшается работа нервной системы, повышается устойчивость психики к негативным факторам.
• Нормализуется лимфоток и кровообращение. Любые застойные процессы в одной области тела негативно влияют на здоровье в целом. При застоях лимфы и крови ухудшается питание тканей, органов, нарушается процесс обеспечения их кислородом. Массирование помогает убрать застойные явления, восстановить нормальную циркуляцию крови и лимфы.

Сколько стоит массаж в Москве?

Стоимость услуги рассчитывается на консультации со специалистом клиники после изучения анамнеза. В «МРТ-Центр» услуги массажистов можно заказать со скидкой. Цена зависит от количества сеансов, техник мануального воздействия. Вопросы о ценах можно задать в открытом чате клиники. Записаться на консультацию к профильному врачу клиники — через форму на сайте или по контактному телефону.